Dix-de-coeur 2012; venteux et stratégique


Chez nos membres:
– Récit de course de Styve Gagnon:
Cette année, le 5k et le 10k ne se déroulaient pas en même temps et cette modification a eu un impact assez important sur le déroulement de la course de 10k. Dès le départ, un pack de 5 coureurs, soit Luc Tremblay, Stephane Perron, André Tremblay, Danick Côté et Styve. Après un premier tour rapide en 8min30, les cinq coureurs ont ralenti le rythme affichant un split de 17min40 au 5e km. Ainsi, personne n’osait poser une mine et sortir du peloton pour s’échapper. Après le 3e tour, les cinq coureurs étaient encore ensemble affichant un split de 26min40. Le même scénario s’est répété lors du 4e tour où la seule attaque a été posée par Tremblay et Côté lors des 800 derniers mètres. Styve s’est alors retrouvé hors service prenant le 4e rang en 35min45 soit moins de 10secondes derrière le gagnant, Danick Côté. Si les coureurs du 5k avaient été présents, le lead pack ne saurait probablement jamais créer de cette façon.

Au bout du compte, les cinq membres du lead pack en sont sortis perdant affichant un chrono plus lent que s’ils avaient tenter quelque chose au courant de la course. Mentionnons la belle performance de Philippe Côté, coureur des Escoumins, qui a franchi la ligne en 37min02 à son premier 10km à vie.

Un montage vidéo viendra au courant de la semaine.
Les résultats sont ici http://coupeautocarjeannois.com/Consultation/Entr%C3%A9es/2012/5/6_Le_10_de_Coeur_2012_files/RapportFinalGen.pdf

– Myriam Desjardins-Malenfant réalise un PB sur 10km!

C’est aujourd’hui que se déroulait le demi-marathon internationnal de Québec et Myriam a profité de l’occasion pour prendre part à l’épreuve de 10km. La Road Runneuse a finalement arrêté le chronomètre en 50min01 écrasant ainsi son ancien PB de 51min11 qui datait de la Trotte de Forestville en 2009. Myriam a indiqué que son prochain 10km serait assurément sous les 50min!

Voici les résultats complets

– Pas de nouvelle pour les autres coureurs, mais Styve et moi allons peut-être avoir une bonne nouvelle pour tous les membres d’ici quelques jours.

Dans le monde de la course à pied:
– Bon 800m de Laurence Côté pour débuter sa saison extérieure lors de la Soirée Fleur de Lys 2012

Faire du jogging augment l’espérance de vie

– Le club d’athlétisme de Baie-Comeau prépare sa saison 2012. Ici

– Sébastien Côté du XC Harricana vous invite à venir courir son évènement cet automne! Ici

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L’utilité des entrainements de 400m
– Je vous invite à visiter www.kmvert.com. Ces derniers ajoutent fréquemment du matériel pertinent dans le monde de la course à pied, mais aussi de la santé en général (recettes, entrevues, articles, etc.).

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